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Irisina: un mensajero del ejercicio

Los múltiples beneficios que aporta el ejercicio apenas generan ya ninguna duda. Pero la forma en que nuestro cuerpo traduce en ventajas el movimiento es todavía bastante desconocida. Ahora, científicos de Harvard, en Boston, han identificado uno de esos mensajeros y lo han bautizado con el mitológico nombre de irisina, en honor a Iris, la mensajera de los dioses griegos. Esta hormona es capaz de convertir grasa blanca (o grasa considerada “mala”) en grasa parda (o buena), y abre la puerta a nuevos tratamientos contra la diabetes o la obesidad.

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El interruptor del adelgazamiento

Ni dieta de la alcachofa, ni sesiones extenuantes de gimnasio, ni balón intragástrico. Por extraño que parezca, la grasa podría acabar siendo la mayor aliada en la lucha contra la obesidad. Además del tejido adiposo malo, de tono blanquecino o amarillento, responsable de los michelines y el sobrepeso, existe otra grasa buena que quema calorías y reduce los depósitos de lípidos: es la llamada grasa parda, que hasta hace poco se creía exclusiva de los bebés, pero de la que ya se ha demostrado su presencia en adultos...

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Ejercicios Que Estimulan la quema de grasa

Pregúntales a diez personas cuál tipo de ejercicio se debe de hacer para quemar grasa y estimular el metabolismo, y probablemente te dirán lo mismo. Te dirán que debes de hacer de 30-40 minutos de ejercicio aeróbico a ritmo moderado en una caminadora, máquina elíptica, escaladora, etc., 3-5 veces a la semana.

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Efectos del estrés en nuestra apariencia física

El aumento de barriga, la caída del cabello, la pérdida de las uñas y algunos problemas en la piel son los efectos físicos más comunes del estrés, un factor que hay que saber combatir.

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Una hormona producida en el corazón ayuda al metabolismo de la grasa

En su estudio, publicado en el 'Journal of Clinical Investigation', la doctora Sheila Collins y sus colaboradores, detallan cómo las hormonas liberadas por el corazón estimulan el metabolismo de las células de grasa. Estas hormonas activan un mecanismo molecular similar al que se activa cuando el cuerpo está expuesto al frío y quema grasa para generar calor. Este estudio añade otra dimensión a nuestra comprensión de cómo el cuerpo regula la grasa y podría, algún día, conducir a nuevas formas de manipular el proceso con medicamentos para.....

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Quemar grasas y bajar de peso

¿Quieres tener un cuerpo sano?. Estas son algunas reglas que pueden ayudarte a conseguirlo. En primer lugar debemos de ser conscientes de que para perder grasa debemos llevar unos hábitos saludables.

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5 Ejercicios para quemar grasa abdominal que no necesitan equipos

Ejercicios para quemar grasa abdominal que le ayudarán a conseguir un estómago plano, tonificado. No necesita un gimnasio para lograrlo, aquí 5 ejercicios

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¿Si haces ejercicio en ayunas quemas más grasas?

Uno de los mitos más difundidos relativos al deporte es el que afirma que hacer ejercicio en ayunas quema más grasas. El mito está reforzado, sobre todo, por las creencias de determinados entrenadores o deportistas. Ahora que nos hemos puesto el propósito de perder peso en este 2013, vamos a desterrarlo.

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Mejores libros para bajar de peso

Descubre los mejores libros que te enseñara como quemar grasa de manera efectiva, como debes hacer los ejercicios para obtener muy buenos resultados y que alimentos necesitas consumir para lograr tus objetivos.

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Aprende a quemar calorias parte 1

Aprende como bajar de peso de manera eficaz.

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Cómo Quemar Grasa Abdominal Rápidamente en los Hombres

Si quiere aprender cómo quemar grasa abdominal rápidamente en los hombres, no olvide que debe hacerlo con ejercicio apropiado, junto a dieta saludable

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Cómo Quemar Grasa Abdominal Rápidamente en las Mujer

Si desea saber cómo quemar grasa abdominal rápidamente en mujeres, debe hacerlo con ejercicios adecuados, acompañado de una alimentación sana.

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factor quema grasa

Descubre todos los detalles sobre el factor quema grasa del Dr Charles Livingston. Baja de peso y transforma tu cuerpo y salud.

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¿Cómo adelgazar piernas rápidamente?

En este artículo te explicare ejercicios específicos para poder adelgazar piernas y tonificarlas. Si lo que quieres realmente es poder tonificar y fortalecer las piernas pero que estás no aumenten o disminuyan el volumen deberás de realizar ejercicios de piernas de manera correcta.

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8 recetas quema grasa de jugos

En este artículo te voy a explicar como hacer en tu casa 8 recetas quema grasa de jugos, pero antes de ello te voy a explicar cuales son los alimentos que se emplean en las dietas para poder quemar la grasa de nuestro cuerpo sin salir perjudicados.

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Dietas para bajar 3 kilos en una semana

En la gran mayoría de las ocasiones que tenemos ya sea una cita, una fiesta o un evento importante necesitamos si o si saber cómo bajar de peso en una semana. Por lo general buscamos una dieta para adelgazar que no que no sea ni larga ni muy complicada, sino que por todo lo contrario siempre estamos buscando una dieta que sea eficaz y sencilla que a la vez nos hagan reducir de 1 a 2 tallas y 3 o 4 kilos menos.

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